Сон занимает треть нашей жизни, и от того, насколько правильно организовано спальное место, напрямую зависит здоровье позвоночника и общее самочувствие. Ортопедическая подушка — это не просто дань моде, а необходимое средство для поддержания шеи и головы в анатомически правильном положении во время сна. Главная задача такой подушки — заполнить пространство между плечом и головой, сохраняя позвоночник прямым, как если бы вы стояли, что позволяет мышцам полностью расслабиться и отдохнуть за ночь.
Выбор подушки начинается с определения вашей любимой позы для сна. Для тех, кто спит на спине, подойдет подушка средней высоты с углублением в центре или валиком под шею, обеспечивающая поддержку шейного лордоза. Любителям спать на боку требуется более высокая и жесткая подушка, чтобы расстояние от края плеча до головы было заполнено полностью, не позволяя позвоночнику искривляться. А вот тем, кто предпочитает сон на животе, нужна самая низкая и мягкая подушка, а лучше и вовсе от нее отказаться, чтобы не переразгибать шею.
Материал наполнителя также имеет огромное значение. Подушки с эффектом памяти запоминают контуры головы и медленно возвращают форму, обеспечивая точечную поддержку. Латексные модели более упругие и отлично держат форму, гипоаллергенны и долговечны. Подушки с гречневой лузгой обладают массажным эффектом и не перегреваются, но могут шуршать. Выбирая ортопедическую подушку, лучше всего протестировать ее в магазине или покупать модели с возможностью регулировки высоты, чтобы найти тот единственный вариант, который подарит здоровый и восстанавливающий сон каждую ночь.